Saber como aliviar cólicas no bebé é um dos principais desafios, e um dos mais duros, que os pais enfrentam nos primeiros meses de vida dos seus filhos.
O choro intenso, a barriguinha dura, as pernas encolhidas e aquela sensação de que nada acalma o bebé podem deixar qualquer mãe ou pai à beira de um ataque de nervos, e a pensar em como ter paciência com os filhos.
Se está aqui, provavelmente já passou por isso – ou está prestes a passar. A boa notícia é que esta fase tem começo, meio e fim.
Neste artigo, vamos explicar o que são as cólicas no bebé, porque acontecem, como identificar, o que realmente ajuda e quando procurar ajuda médica.
O que são cólicas no bebé?
A cólica infantil é definida pela chamada "Regra de Wessel", criada pelo pediatra Morris Wessel nos anos de 1950, que a identifica através de três critérios muito específicos:
Choro intenso e inconsolável por mais de 3 horas por dia (geralmente ao final da tarde ou noite);
Em mais de 3 dias por semana (os episódios repetem-se, não são ocasionais);
Durante mais de 3 semanas seguidas (é um padrão persistente).
👉 Ou seja, não se trata “apenas” um bebé a chorar. É um padrão repetido, sem causa aparente, num bebé saudável e bem alimentado. Costuma surgir nas primeiras semanas de vida e atingir o pico por volta das 6 semanas. A maioria dos bebés melhora naturalmente entre os 3 e os 4 meses.
Porque acontecem?
A ciência ainda não tem uma resposta definitiva, mas existem vários fatores que explicam.
➤ Imaturidade do sistema digestivo
O intestino do bebé ainda está a aprender a funcionar, e isso significa que tudo é mais lento, mais desorganizado e mais sensível.
Nos primeiros meses, os movimentos peristálticos - aqueles “empurrões” naturais que fazem os alimentos avançar pelo intestino - são irregulares e podem provocar desconforto.
➤ Gases acumulados
A produção excessiva de gases é uma das causas mais frequentes de desconforto abdominal nos primeiros meses de vida.
Como o sistema digestivo ainda é imaturo, o bebé tem mais dificuldade em mobilizar e expulsar esses gases, o que leva a distensão abdominal, barriga dura e sensação de pressão interna.
A fermentação natural do leite no intestino é um dos fatores que pode aumentar a produção de gases, intensificando a dor e contribuindo para episódios de choro intenso.
➤ Engolir ar durante a mamada
Quando a pega da mama não está bem ajustada ou quando a tetina do biberão não é adequada à idade e ao fluxo do bebé, ele acaba por engolir mais ar do que deveria durante a mamada.
Esse ar entra no estômago e passa para o intestino, onde se transforma em gases que provocam dor, pressão e desconforto.
Se o bebé estiver muito ansioso para mamar, fizer sucções rápidas ou interromper frequentemente a mamada, a probabilidade de engolir ar aumenta.
➤ Alimentação da mãe (em bebés amamentados)
Alguns alimentos consumidos por mães que amamentam podem influenciar a digestão do bebé, sobretudo nos primeiros meses, quando o sistema gastrointestinal ainda é muito sensível.
Certos componentes passam para o leite materno e podem aumentar a produção de gases ou provocar maior irritabilidade intestinal.
Leguminosas, brócolos, couves, bebidas gaseificadas, café ou produtos muito condimentados podem, em alguns bebés, desencadear episódios de maior desconforto.
É importante reforçar que não existe uma lista universal de alimentos proibidos, porque cada bebé reage de forma diferente. Cada mãe deve ficar atenta para tentar perceber que alimentos são problemáticos.
➤ Microbiota intestinal em formação
A microbiota intestinal do bebé, ou seja, o conjunto de bactérias benéficas que vivem no intestino, ainda está numa fase muito inicial de desenvolvimento.
Nos primeiros meses, esta flora é instável, pouco diversificada e altamente sensível, o que influencia diretamente a forma como o bebé digere o leite, produz gases e reage a pequenas alterações no sistema digestivo.
Como o intestino ainda não tem uma comunidade bacteriana madura, a digestão pode ser mais lenta e menos eficiente, levando a fermentação aumentada, produção de gases e maior probabilidade de distensão abdominal.
À medida que a microbiota se desenvolve, o intestino torna‑se mais estável, a digestão melhora e os episódios de cólicas tendem a diminuir.
➤ Estímulos em excesso
Os bebés têm um sistema nervoso ainda imaturo e, por isso, são muito mais sensíveis ao ambiente que os rodeia. Luz forte, ruído constante, movimentos bruscos ou manipulação excessiva podem facilmente sobrecarregar o bebé.
Esses fatores levam a um estado de irritabilidade que se soma ao desconforto abdominal típico das cólicas.
Quando o bebé está cansado, estimulado em demasia ou incapaz de processar tantos estímulos ao mesmo tempo, torna‑se mais difícil para ele acalmar‑se, regular o choro e relaxar a musculatura abdominal.
Aproveite para ler: Como estabelecer uma rotina de sono para um bebé
Sinais de que o bebé está a chorar de cólicas
Identificar se o bebé está realmente a chorar de cólicas pode ser desafiante, sobretudo para pais de primeira viagem.
No entanto, existem sinais muito característicos que ajudam a distinguir o choro “normal” de fome, sono ou desconforto, do choro intenso associado às cólicas.
Estes sinais surgem, geralmente, ao final da tarde ou início da noite, e seguem um padrão bastante reconhecível. Os mais comuns incluem:
Choro intenso, agudo e inconsolável - pode durar longos períodos e não melhora com as estratégias habituais (mamar, colo, mudar fralda);
Barriga dura e distendida – devido à acumulação de gases e à tensão abdominal;
Bebé que encolhe as pernas em direção à barriga – é uma tentativa natural de aliviar a pressão interna;
Face avermelhada ou expressão de dor – pode ser acompanhada de sobrancelhas franzidas e corpo rígido;
Movimentos bruscos ou tensão corporal - braços rígidos, punhos fechados ou arqueamento das costas;
Episódios que surgem sempre no mesmo horário - sobretudo ao final do dia, quando o bebé está mais cansado e sensível a estímulos;
Dificuldade em acalmar - mesmo com colo, embalo e chupeta;
Gases frequentes ou dificuldade em expulsá-los - o que agrava o desconforto e prolonga o choro.
Se o seu bebé apresenta estes sinais, é provável que esteja a ter cólicas - e sim, é angustiante, mas é temporário.
👉 Como aliviar cólicas no bebé? 9 Estratégias que ajudam
As cólicas no bebé podem transformar os dias num verdadeiro desafio, mas existem formas eficazes de reduzir o desconforto. Pequenas mudanças na rotina, no ambiente e na forma como o bebé é alimentado podem fazer uma diferença enorme!
Eis algumas estratégias que funcionam:
➤ 1. Massagens abdominais e movimentos circulares
Massajar a barriga do bebé com movimentos circulares ajuda a libertar gases e a estimular o trânsito intestinal. É uma das técnicas mais recomendadas por pediatras.
Dica: faça movimentos no sentido dos ponteiros do relógio.
➤ 2. Posição do “aviãozinho”
Coloque o bebé de barriga para baixo sobre o seu antebraço, com a cabeça apoiada na sua mão. Esta posição ajuda a aliviar a pressão abdominal e acalma muitos bebés.
➤ 3. "Ruído branco", embalo e ambiente tranquilo
Balançar suavemente o bebé, caminhar pela casa ou usar uma cadeira de balanço são velhas estratégias para suavizar cólicas no bebé, que continuam a ser eficazes, porque ajudam a acalmar.
O movimento rítmico é uma das estratégias com maior evidência, mas o chamado “ruído branco” também funciona. O som constante de objetos como ventoinhas e secadores, ou outros aparelhos de som contínuo, uniforme e sem variações bruscas, ajuda a relaxar o bebé, imitando o ambiente uterino.
Os ambientes tranquilos com luz suave e silêncio também são ótimos para evitar a irritabilidade, pois geram menos estímulos.
➤ 4. Banho morno
A água morna ajuda a relaxar a musculatura abdominal, reduzindo a tensão acumulada pelos gases e pelo desconforto típico das cólicas.
O calor suave promove um efeito calmante imediato, diminuindo a irritabilidade e facilitando a libertação de gases.
Além disso, o banho cria um momento de tranquilidade que ajuda o bebé a regular-se emocionalmente, tornando os episódios de choro mais fáceis de gerir.
➤ 5. Ajustar a pega na amamentação e reduzir a entrada de ar
Uma pega de mama correta garante que o bebé suga de forma eficiente, e evita a entrada excessiva de ar que, mais tarde, se transforma em gases e desconforto abdominal.
Quando o bebé abocanha bem a aréola do mamilo, o fluxo é mais estável e a digestão torna‑se mais tranquila, reduzindo episódios de cólicas.
Se houver dúvidas sobre a pega da mama ou se o bebé engolir ar com frequência, o apoio de uma consultora de amamentação pode fazer toda a diferença na prevenção do desconforto.
➤ 6. Pausas para arrotar e alimentação fracionada
Fazer pequenas pausas durante a mamada para o bebé arrotar ajuda a libertar o ar que engoliu, evitando que esse ar chegue ao intestino e se transforme em gases dolorosos.
Alimentações mais curtas e mais frequentes também reduzem a pressão no estômago, facilitando a digestão e diminuindo o risco de distensão abdominal.
Esta combinação simples - pausas regulares e refeições fracionadas - pode reduzir significativamente os episódios de cólicas.
➤ 7. Probióticos
Alguns estudos sugerem que determinados probióticos, como Lactobacillus reuteri, podem ajudar a melhorar o equilíbrio da microbiota intestinal e a reduzir a intensidade das cólicas em alguns bebés.
Em casos específicos, estes microrganismos podem favorecer uma digestão mais estável e diminuir a produção de gases.
No entanto, qualquer suplemento, mesmo os considerados naturais, deve ser sempre avaliado pelo pediatra, que poderá orientar se faz sentido, qual a formulação mais adequada e quando é seguro utilizar.
➤ 8. Evitar roupas apertadas
Roupas demasiado justas podem exercer pressão direta sobre a barriga do bebé, aumentando a sensação de desconforto e agravando a distensão abdominal típica das cólicas.
Tecidos rígidos, elásticos fortes ou cinturas apertadas dificultam a mobilidade natural do abdómen e tornam mais difícil libertar gases.
Opte, então, por peças leves, macias e com cintura confortável para ajudar o bebé a manter uma postura mais relaxada e a reduzir a probabilidade de a dor se intensificar durante os episódios.
➤ 9. Osteopatia pediátrica
Alguns pais relatam melhorias com sessões de osteopatia pediátrica, uma abordagem manual suave que procura aliviar tensões musculares, melhorar a mobilidade das estruturas e promover um maior conforto abdominal.
O objetivo é ajudar o bebé a relaxar, reduzir a pressão interna e facilitar a libertação de gases, o que pode diminuir a intensidade dos episódios de cólicas.
Lembre-se, contudo, que qualquer intervenção deve ser realizada por um profissional credenciado e sempre discutida previamente com o pediatra.
Vitamina D ajuda bebés com cólicas ou é mito?
A vitamina D é essencial para o desenvolvimento ósseo e do sistema imunitário, mas não existe evidência científica robusta de que a vitamina D alivie cólicas no bebé.
O que se sabe é que a suplementação de vitamina D é recomendada para bebés amamentados, mas não como tratamento para cólicas.
Contudo, alguns pais relatam melhorias. Porém, isso é considerado coincidência ou resultado de outros fatores.
Se tem dúvidas sobre a suplementação, fale com o pediatra.
🚫 O que NÃO funciona (e pode até fazer mal)
Segundo especialistas, há práticas que não aliviam cólicas no bebé e que até podem ser perigosas, tais como:
Chás (camomila, erva-doce, etc.) - não são recomendados para bebés;
Automedicação – nunca use nada sem orientação médica;
Mudar constantemente de fórmula - pode piorar o desconforto;
Tentar “distrair” o bebé - pode aumentar a irritabilidade.
Quando procurar o pediatra?
É importante procurar ajuda médica se o bebé apresentar:
Febre;
Vómitos em jato;
Sangue nas fezes;
Falta de ganho de peso;
Distensão abdominal visível;
Choro muito agudo ou diferente do habitual.
👉 Se algo lhe parece “fora do normal”, confie no seu instinto e fale com um pediatra – essas cólicas no bebé podem ser sinal de algo mais sério.
Como lidar emocionalmente com um bebé a chorar de cólicas
As cólicas não afetam apenas o bebé, mas também toda a família. Os episódios podem ser exaustivos e são um verdadeiro teste à paciência, à energia e até à confiança dos progenitores.
Por isso, é fundamental criar estratégias de autocuidado para sobreviver a este período sem se sentir sozinho ou culpado. Eis algumas ideias:
Faça turnos com o parceiro ou familiares — para que cada adulto tenha momentos de descanso e recuperação;
Use auscultadores com “ruído branco” — para se proteger emocionalmente quando o choro é intenso e contínuo;
Respire fundo por uns segundos — para ajudar o corpo a sair do estado de tensão.
Lembre-se: o bebé não está a chorar “contra si”, só está a comunicar desconforto. Além disso, é uma fase passageira, mesmo que agora pareça interminável. Com o amadurecimento digestivo, tudo melhora.
Como aliviar cólicas no bebé com mais confiança e menos ansiedade
Saber como ajudar permite agir com mais segurança e menos desespero.
Técnicas simples, como massagens, posições adequadas, ambiente tranquilo, pausas para arrotar e estratégias de conforto ajudam a reduzir o incómodo do bebé e tornam esta fase mais suportável.
Quando o choro parece não ter fim, lembre-se: não está sozinho, não está a falhar e, por mais intenso que tudo pareça agora, vai passar.
