Os cuidados de higiene pessoal mantêm o nosso corpo limpo, saudável e confortável. Além de essenciais para uma boa aparência, ajudam a reduzir odores, proteger a pele, a prevenir alguns problemas de saúde e a limitar a propagação de microrganismos em casa e nos espaços comunitários.
Cuidadores devem assegurar bons cuidados de higiene pessoal, o que significa que devem criar uma rotina adequada à idade, ao estado de saúde, à mobilidade e às preferências de cada pessoa.
Esta tarefa envolve segurança, privacidade, comunicação e respeito pela outra pessoa. Não queremos, como cuidadores, que as pessoas se sintam desconfortáveis ou com vergonha. Incentiva-se, portanto, a pessoa a participar no que ainda consegue fazer e, quando não o consegue, o cuidador deve ajudá-la, sempre com respeito pela sua individualidade.
Aqui, encontra orientações práticas para cuidar do corpo, mãos, cabelo, unhas, zona íntima, boca, roupa das pessoas que estão a seu cargo, sem transformar a higiene numa fonte de vergonha ou desconforto.
Como prestar bons cuidados de higiene pessoal: tarefas e passo a passo
Deve organizar os cuidados de higiene pessoal em função das capacidades e das necessidades de cada pessoa. A escolha dos tipos de cuidados depende da mobilidade, da condição da pele e das orientações dadas pela equipa de saúde.
A pessoa deve participar sempre que conseguir. É ela quem deve escolher a roupa que quer vestir, segurar a toalha, indicar a ordem dos cuidados, lavar-se e escovar os dentes.
Antes de começar, verifique se a pessoa está confortável e explique os próximos passos. Pergunte-lhe como prefere ser ajudada e combine sinais, sempre que possível, para interromper a rotina de cuidados se a pessoa sentir dor, frio ou desconforto.
Evite comentários sobre o corpo da pessoa, as limitações físicas ou odores. Lembre-se de que todas as interações devem prezar pelo respeito e pelo bem-estar de quem está a ser cuidado.
Peça sempre autorização antes de tocar na pessoa. Dê tempo para que a pessoa responsa. Nunca force um banho ou uma tarefa sem perceber a razão pela qual se recusa a fazer. Se for preciso, ajuste o plano ou peça orientação profissional.
Tendo estas informações em mente, segue-se uma rotina de cuidados:
1 — Avalie o estado da pessoa
Confirme se a pessoa está alerta, orientada e se é capaz de participar ativamente na rotina de cuidados de higiene pessoal.
Se a pessoa se queixar de dores, tonturas, falta de ar, ou se perceber que está com febre, converse com a equipa de saúde para adotarem medidas preventivas antes dos cuidados de higiene.
2 — Prepare o ambiente
Aqueça o espaço, feche as portas ou as cortinas e retire obstáculos do chão. Assegure-se de que o piso está seco.
Se necessário, use barras de apoio, cadeira de banho, banco e tapete antiderrapante.
3 — Reúna os materiais necessários
Prepare a água para o banho (teste a temperatura antes de iniciar).
Junte os produtos de higiene (champô, gel de banho, sabonete, entre outros) e mantenha-os ao alcance da pessoa (sem que a obrigue a inclinar-se para os agarrar), toalhas, roupa limpa, fralda, produtos de higiene oral.
Calce as luvas descartáveis.
4 — Proteja a privacidade da pessoa cuidada
Se vai dar banho a uma pessoa acamada ou se vai dar banho parcial na cama, cubra o corpo da pessoa com uma toalha ou lençol e destape apenas a zona que está a ser lavada.
5 — Lave primeiro as zonas mais limpas
Comece a higiene pelo rosto, usando água e uma toalha própria. Passe depois para o pescoço, braços, axilas, peito, abdómen, costas e pernas. Lave os pés e a zona entre os dedos com especial atenção. Deixe para o fim a região genital e anal (limpe sempre da frente para trás).
Use apenas produtos suaves e adequados a peles sensíveis. Não esfregue com força.
Lave o cabelo de acordo com a textura capilar e a rotina da pessoa. A frequência não é igual para todos. Proteja sempre os olhos e os ouvidos durante a lavagem.
Nunca deixe sozinha uma pessoa confusa, com fraqueza, com risco de queda ou com dificuldades de locomoção.
6 — Enxagúe e seque bem
Enxagúe bem os resíduos e seque com pequenos toques, especialmente nas axilas, debaixo do peito, na barriga, nas virilhas, entre as nádegas e entre os dedos dos pés e mãos.
A humidade favorece irritações, fissuras e vários problemas de pele, especialmente nas pregas. Por isso, assegure-se de que a pele fica bem seca.
Depois de secar bem o corpo, aplique um creme hidratante (se a pele estiver a necessitar e se for recomendado). Não aplique o creme em feridas, mucosas ou zonas húmidas.
Leia também: Escaras em idosos: o que são, como tratar e como prevenir?
7 — Vista a pessoa com roupa limpa
Ao vestir a pessoa, aproveite para verificar a pele, as unhas (corte, se necessário, e limpe debaixo das unhas sem usar objetos pontiagudos que possam causar feridas na pele), os pés (aplique pomada, se preciso), e escove o cabelo.
Se a pessoa sofre de incontinência, use uma fralda limpa. A cada troca, verifique se há vermelhidão intensa, feridas, sangue, secreções, odores anormais ou suspeita de infeção.
8 — Ajude na higiene oral
Se a pessoa não conseguir fazê-lo sozinha, ajude-a a sentar-se para reduzir o risco de engasgamento. Escove-lhe os dentes (comece pela parte exterior, depois a inferior e superior dos dentes. Limpe também a língua. Ofereça elixir bucal (caso a pessoa consiga bochechar).
Caso a pessoa use prótese dentária, faça a higienização conforme as instruções.
Use sempre a escova e os produtos pessoais da pessoa. Nunca partilhe utensílios entre utentes.
A higiene oral deve ser feita, pelo menos, de manhã e à noite.
Encaminhe para um profissional se verificar sangramento frequente, feridas na boca, placas persistentes, dentes partidos ou mau hálito contínuo.
9 — Arrume as instalações
Elimine resíduos e troque a roupa de cama.
10 — Registar alterações
Comunique quaisquer sinais de alerta à equipa de saúde, como:
Feridas que não cicatrizam;
Vermelhidão que aumenta;
Calor local;
Inchaço;
Pus;
Sangramento;
Febre;
Dor intensa;
Alteração súbita do estado de consciência;
Dificuldades respiratórias.
Leia ainda: Higiene do idoso: cuidados a ter
Regras de higiene pessoal para quem presta cuidados
Cuidadores devem ter cuidados de higiene pessoal redobrados, não só pela sua segurança, mas também pela das pessoas que cuidam.
A higiene das mãos é fundamental. Molhe-as, esfregue todas as superfícies durante, pelo menos, 20 segundos, enxagúe em água corrente e seque bem.
Lave-as sempre:
Depois de usar a casa de banho ou de ajudar alguém nessa tarefa;
Antes de comer;
Antes, durante e depois de preparar alimentos;
Depois de tossir, assoar o nariz e espirrar;
Depois de tocar em lixo;
Após tocar em superfícies muito usadas;
Antes e depois de cada contacto;
Depois de usar luvas;
Sempre que passar de uma zona potencialmente contaminada para outra.
O uso das luvas não substitui a lavagem das mãos.
Outros cuidados de higiene pessoal incluem:
Antes de começar — lavar e secar as mãos e cobrir possíveis feridas nestas;
Durante o banho — use luvas para evitar contaminar os materiais e para se proteger de sangue, urina, fezes e outras secreções. Use sempre água limpa e toalhas lavadas;
Depois do cuidado — retire as luvas corretamente, lave as mãos e, se houver possibilidade, troque de roupa.
Em caso de doença contagiosa, reforce a higiene das mãos. Nunca partilhe toalhas e siga todas as instruções dadas pelo profissional de saúde.
Bons cuidados de higiene pessoal assentam numa rotina segura, possível e adaptada à pessoa. Cada indivíduo tem as suas necessidades e preferências. Ajuste a rotina, sempre que possível, respeitando a privacidade e o consentimento da pessoa cuidada.
