Estar sempre motivado para estudar não é fácil, até porque a rotina de estudos pode, sim, ser muito desgastante. No entanto, usando algumas estratégias, é possível recuperar a motivação para estudar, combater a procrastinação e trabalhar para alcançar os seus objetivos académicos.
O sucesso escolar depende muito da motivação, ainda mais quando falamos de crianças e adolescentes que ainda não têm o sentido de responsabilidade muito desenvolvido. Por isso, aqui trazemos-lhe algumas das estratégias mais eficazes para se manter motivado durante os estudos (ou para ajudar o seu filho/aluno a recuperar o ânimo pelos estudos).
Como ter motivação para estudar? Estratégias eficazes
Ter um objetivo é meio caminho andado para que um aluno tenha e cumpra uma rotina de estudos (melhorando o seu desempenho escolar). Contudo, ainda que com um propósito bem definido, é normal que o aluno perca o ânimo.
Ter estratégias eficazes para combater a procrastinação e manter o foco é fundamental para recuperar a motivação.
Defina metas realistas
Ter um propósito é o primeiro passo para manter a motivação para estudar. Por isso, antes de mais nada, pergunte-se por que razão está a estudar: passar de ano? Ter uma boa nota no exame nacional? Entrar para a faculdade? Se souber qual o objetivo, mais fácil será encontrar o valor do esforço que faz todos os dias.
Tendo o propósito em mente, defina metas realistas que o levem ao objetivo. É importante que estabeleça pequenos passos, sempre pensando honestamente sobre o que vai conseguir fazer.
Não adianta querer ler um livro inteiro em um ou dois dias. Não vai conseguir ler tudo e só vai gerar frustração. Assim, defina metas diárias e semanais que realmente consiga cumprir.
Identifique a causa da procrastinação
Costuma adiar as tarefas sempre até ao último dia? Perde as horas a ver vídeos na internet ou no feed das redes sociais? A procrastinação é um dos maiores desafios encontrados pelos alunos, pois acabam por perder tempo precioso, o qual podia estar a ser gasto a aprender e a consolidar conhecimentos.
Entender o porquê de procrastinar é fundamental para combater este problema. Entre as causas mais comuns estão:
Sentimento de que não consegue entender a matéria;
Esperar pelo melhor momento para começar uma tarefa;
Excesso de matéria acumulada;
Falta de interesse pelo tema.
Quando sabe qual é a razão para adiar as tarefas, está mais perto de encontrar o melhor estímulo para avançar.
Crie uma rotina de estudos organizada
Estudar antes de um teste ou de um exame não adianta (até porque só vai causar ansiedade). Os conhecimentos não se fixam a médio e longo prazo sem um estudo regular. Assim sendo, deve manter uma rotina de estudos bem estruturada. Defina momentos para o estudo e para o lazer (que também é importante). Experimente o seguinte:
Divida o estudo em blocos pequenos — quando temos um volume muito grande de matéria para estudar, a motivação tende a ser menor. Portanto, divida o conteúdo em partes pequenas, de modo que fique com uma sensação de dever cumprido a cada tarefa concluída. Ter um plano de estudo bem estruturado é meio caminho andado para o sucesso;
Use a técnica Pomodoro — esta é uma das técnicas de gestão de tempo mais conhecidas (e das que melhores resultados apresenta), tanto para o estudo como para o trabalho. Consiste em estudar durante 25 minutos com foco total, seguindo-se uma pausa de 5 minutos. Repete-se este ciclo, sendo que, à quarta repetição, a pausa é mais longa (15 ou 20 minutos);
Mantenha o lazer — fazer atividades que lhe dão prazer é essencial para não ficar completamente esgotado. Defina tempos para passear, fazer desporto, ouvir música, ou fazer qualquer outra atividade de que goste.
Organize o espaço de estudo
Por muito que possa parecer um pequeno detalhe, o local onde estuda tem um impacto muito grande no seu rendimento. É importante que o espaço de estudo seja:
Tranquilo;
Bem iluminado;
Organizado;
Livre de distrações (como televisão e computador).
Nunca estude na cama ou no sofá e tenha sempre o telemóvel desligado ou no modo silencioso (e longe do seu alcance, preferencialmente).
Cuide da sua saúde e do seu sono
Para ter bons resultados na escola, é fundamental dormir, pelo menos, oito horas por noite. Lembre-se de que uma mente cansada não estuda de forma eficiente.
Além disso, mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, garantindo todos os nutrientes de que precisa para o seu cérebro estar ativo e em plena atividade.
Pratique exercício físico regularmente, pois ajuda a manter-se mais concentrado durante o estudo (uma vez que tem uma melhor oxigenação do cérebro).
Estratégias para melhorar os seus resultados no estudo
Quanto melhores são os resultados na escola, maior será a motivação. Da mesma forma, quanto maior a compreensão do aluno, mais motivação terá para estudar. Esta é uma matemática simples!
Quando entende o que está a ler, o estudo faz mais sentido, tornando-se menos aborrecido, ao contrário do que acontece quando decora a matéria.
Assim, experimente:
Entender (não decorar) — entenda os conceitos, ficando com uma base sólida para a construção do conhecimento;
Usar mapas mentais — facilitam na organização da informação e na memorização;
Estudar com amigos ou familiares — explique a matéria a um amigo ou familiar. Ao fazê-lo, além de aprofundar e solidificar conhecimentos, permite-lhe identificar as áreas em que precisa de mais estudo.
Leia ainda: Que métodos de estudo existem e quais são os mais eficazes?
Como os pais podem motivar os filhos a estudar?
Os pais desempenham um papel muito importante na vida dos filhos, incluindo no seu trajeto escolar. É importante que os pais não castiguem, mas antes motivem os seus filhos. Como? Vejamos:
Ser um exemplo — tenha uma boa organização diária e mantenha hábitos de leitura. Lembre-se de que os pais são sempre os modelos dos filhos;
Elogiar com sinceridade — reconheça o esforço do seu filho por tentar melhorar;
Demonstrar interesse — pergunte-lhe sobre o seu dia na escola, sobre o que aprendeu e tente estabelecer uma relação entre a matéria e as experiências do dia a dia;
Estimular com frases positivas — algumas frases têm um impacto muito positivo na autoestima de crianças e adolescentes, como: “Eu sei que consegues” ou “Dá o teu melhor”.
Saiba também: O que é a parentalidade positiva e como implementá-la?
A educação é um processo longo e exige um grande esforço. Apesar dos grandes desafios, é importante acreditar no seu potencial. Ter uma rotina organizada e manter o foco nos objetivos é essencial para conquistar bons resultados. Adotando as estratégias certas, a motivação para estudar será maior e mais constante ao longo de todo o percurso.
