Crianças precisam de regras e de uma rotina para crescerem saudáveis. Desengane-se quem pensa que estabelecer rotinas é ser um pai rígido, antes pelo contrário. A rotina dá segurança para o seu filho, fortalece a autonomia, desenvolve a responsabilidade e reduz a ansiedade. Por isso, ensinar rotinas diárias é essencial para que as crianças sejam felizes, e um quadro de tarefas infantil pode ajudar bastante.
A correria das manhãs, as birras antes do banho, o desafio diário para as crianças dormirem, entre as tantas outras tarefas rotineiras que teimam em não ser feitas a tempo e horas, podem ser resolvidas com um quadro de tarefas infantil.
Aqui, vamos mostrar-lhe como implementar esta ferramenta e temos para si um quadro de tarefas infantil que pode descarregar e imprimir.
O que é um quadro de rotinas para crianças?
Um quadro de rotinas para crianças, ou um quadro de tarefas infantil, é uma ferramenta visual simples, mas muito útil, com as atividades diárias. Este funciona quase como um “mapa do tesouro”, onde cada passo concluído leva a criança até mais perto de um objetivo.
Em vez de dar ordens ao seu filho a todo o tempo, pode direcionar a sua atenção para o quadro, estimulando a criança a fazer as suas tarefas de forma lúdica e positiva.
Este recurso didático é muito eficaz, pois as crianças processam a informação visual mais rapidamente do que a informação verbal (principalmente as crianças mais pequenas). Tornando as tarefas diárias em etapas visíveis e alcançáveis, o seu filho vai sentir-se mais motivado, além de sentir que controla a própria rotina.
Benefícios de estabelecer rotinas diárias para crianças
As crianças precisam de rotinas diárias para um bom desenvolvimento cognitivo e emocional. Saber o que esperar do seu dia faz com que elas se sintam seguras e confiantes para explorar o mundo à sua volta.
Entre os principais benefícios, destacamos:
Segurança emocional — a previsibilidade reduz o stress e a ansiedade, evitando birras de transição entre as atividades;
Desenvolvimento da autonomia — a criança aprende a fazer as suas tarefas sozinhas, sem estar sempre dependente dos adultos para a lembrarem do que tem para fazer;
Sentido de responsabilidade — quando cumpre as tarefas que lhe competem, a criança entende que o seu contributo é importante, não só para si como para todos à sua volta;
Melhor gestão do tempo — a criança vai interiorizando, aos poucos, a noção de tempo, assim como a sequência lógica das atividades diárias;
Noites mais tranquilas — ao ter uma rotina de sono bem estabelecida, corpo e mente ficam preparados para o descanso antes mesmo da hora, favorecendo noites mais tranquilas.
Como montar uma tabela de rotinas para crianças?
Para ter uma tabela de rotinas para crianças eficaz, deve (idealmente) envolver a criança no processo de desenvolvimento — desde a escolha das cores até à definição das tarefas.
Siga os passos abaixo:
1. Observe o ritmo natural da criança
Antes de preencher o quadro, perceba quais os horários naturais do seu filho. A que horas ele acorda com mais energia? Quando é que ele costuma precisar de um momento mais tranquilo?
Estas são perguntas que deve responder antes, de modo que possa adaptar as tarefas ao ritmo biológico do seu filho, aumentando a probabilidade de ele cooperar.
2. Divida o dia em blocos
Divida o quadro em três períodos: manhã, tarde e noite. Esta divisão ajuda a segmentar a informação e não se torna tão “assustadora” para o seu filho.
3. Escolha tarefas adequadas à idade
Não adianta preencher um quadro com tarefas que não são adequadas para o seu filho, pois não são realistas nem alcançáveis. Além de não ser eficaz, faz com que a criança sinta que nunca consegue cumprir os seus objetivos e acaba por desmotivar.
Veja exemplos de tarefas adequadas para cada faixa etária no quadro abaixo:
Idade | Exemplos de tarefas adequadas |
2 a 3 anos | Guardar os brinquedos no baú/caixa, pôr a roupa suja no cesto, guardar os sapatos, deitar o lixo no caixote. |
4 a 5 anos | Separar o lixo para a reciclagem (com supervisão), vestir-se, escovar os dentes, ajudar a pôr a mesa, regar as plantas, ajudar a tirar as compras dos sacos, organizar livros nas estantes. |
6 a 8 anos | Fazer a cama, limpar o quarto, preparar a mochila, organizar a secretária, ajudar a guardar as compras, ajudar a dobrar a roupa, pôr a mesa, guardar a loiça (em locais baixos e de fácil acesso e peças que não partam). |
9 a 12 anos | Fazer os trabalhos de casa de forma autónoma, arrumar o quarto, ajudar a limpar o pó, lavar a loiça, varrer a casa, dar comida ao animal de estimação, levar o animal a dar pequenos passeios, preparar o próprio lanche, ajudar a fazer as compras, limpar o quintal, cuidar das plantas, estender e apanhar a roupa, usar eletrodomésticos (máquina de lavar a loiça, torradeira, microondas, aspirador, entre outros). |
4. Utilize o reforço positivo
Lembre-se de que o quadro de tarefas infantil deve focar nas conquistas e não nas falhas. Nunca tire o mérito de uma tarefa concluída porque o seu filho não concluiu outra. O objetivo é motivar a criança.
Estabeleça recompensas simples, focadas em experiências em família, como, por exemplo, um passeio na praia/parque, uma noite de cinema, um piquenique, entre outras.
Descarregue o nosso quadro de tarefas infantil para imprimir
Para ajudá-lo a implementar este recurso didático, criámos um quadro pronto a usar.
O nosso quadro de tarefas infantil para imprimir inclui duas versões: quadro de rotina diária (dividido em três períodos — manhã, tarde e noite) e quadro de recompensas semanal (para registar as conquistas diárias e definir qual a recompensa da semana).
Tem à sua disposição quadros preenchidos e quadros que pode personalizar e preencher.
Descarregue aqui o nosso quadro de tarefas infantil em PDF
Dicas para usar o quadro:
Imprima o documento a cores, pois torna-se mais apelativo para as crianças;
Plastifique as folhas, de forma que a criança possa marcar as tarefas que já fez com uma caneta de quadro branco, podendo apagar e reutilizar todas as semanas;
Deixe o quadro num local visível e acessível à criança, como a porta do frigorífico ou a parede do quarto.
Estabelecer uma rotina demora o seu tempo — exige consistência e paciência. Não queira que o seu filho tenha já uma rotina, principalmente se nunca lhe foi incutida uma. Seja flexível, quando necessário, e celebre cada pequena conquista.
Com o tempo, as rotinas vão transformar-se em hábitos saudáveis que o seu filho levará para o resto da sua vida. Lembre-se de que o quadro de tarefas infantil é apenas uma ferramenta. A motivação e o encorajamento é que vão ser os principais fatores de mudança.
