Personal Trainer em casa
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Perguntas Frequentes sobre Personal Trainer
Um Personal Trainer (ou Treinador Pessoal, traduzindo para Português) é um profissional da área do Desporto/Educação Física que elabora planos de treino individuais e personalizados para a prática de exercício físico por parte dos seus clientes.
Ao elaborar planos de treino personalizados, este profissional permite atingir os seguintes objetivos:
- Melhoria da condição física
- Tonificação muscular
- Aumento de massa muscular
- Perda de massa gorda (emagrecimento)
- Recuperação de lesões
- Recuperação pós-parto.
Com as limitações de tempo de hoje em dia, cada vez mais se torna difícil ter disponibilidade (e, por vezes, vontade) para praticar exercício físico de forma regular, especialmente se isso implicar deslocações ao ginásio.
Treinar em casa acaba por ser uma alternativa viável, na medida em que se torna possível escolher horários mais adaptados ao quotidiano, para além de se tornar mais cómodo e de permitir poupar tempo. Sem ter de sair sequer de casa, a probabilidade de se arranjar desculpas para não treinar diminui consideravelmente.
Outro benefício a salientar é o facto de o cliente acabar por se sentir mais à vontade do que num ginásio, por exemplo, visto que é na sua casa que está, no seu espaço seguro, na sua privacidade. Este fator pode abonar bastante na motivação e no compromisso do cliente para com os treinos personalizados.
Além disso, o treino elaborado por um Personal Trainer em casa é totalmente personalizado e adaptado às necessidades do cliente, bem como à sua saúde e condição física. Um PT em casa adapta o plano de treino do cliente de maneira a que este alcance os mesmos resultados que teria num ginásio.
O facto de dispor de um profissional exclusivamente para si no momento do treino também faz com que o cliente se sinta mais incentivado a treinar e acabe por ver resultados de forma mais célere.
O serviço de PT em casa é realizado no domicílio do cliente, sendo que há pessoas que preferem que seja ao ar livre, como num jardim, por exemplo. A maior parte dos Personal Trainers oferece esta possibilidade.
O Personal Trainer faz sempre uma avaliação física inicial, a partir da qual elaborará depois o plano de treino consoante os objetivos do cliente e o tempo que este pretende dedicar à atividade física.
Uma vez feita a avaliação inicial e definido o plano de treino, o Personal Trainer combinará com o cliente os dias e os horários das sessões.
Embora seja aconselhável que o cliente adquira os equipamentos mínimos indispensáveis à prática do treino (tais como halteres, colchão, caneleiras, bola de Pilates e elásticos), existem Personal Trainers que já dispõem de algum material. Tudo depende do profissional em questão, que indicará ao cliente tudo o que este precisa no momento da avaliação inicial.
O preço de um Personal Trainer em casa varia consoante o número de treinos pretendido e a duração dos mesmos. Regra geral, este serviço custa entre 10€ a 50€ por hora.
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