Jogos e atividades divertidas são muito importantes para garantir que o corpo e a mente se mantêm saudáveis na terceira idade. No entanto, quando um idoso apresenta mobilidade reduzida, temos de adaptar as atividades à sua condição física.
Este tipo de atividade ajuda bastante na melhoria da concentração, coordenação motora, agilidade das capacidades cognitivas, mas também contribui para que os idosos melhorem o humor e, consequentemente, tenham uma melhor qualidade de vida.
Desta forma, exercitar o cérebro vai ser muito útil para evitar doenças crónicas, como Parkinson, Alzheimer e outras demências. Também é essencial na recuperação e reabilitação de determinadas doenças neurológicas, como AVC, assim como nas doenças de saúde mental, como depressão.
É fundamental elaborar um plano de atividades e jogos que estimulem a independência e autonomia dos idosos, tanto quanto possível, mesmo que estes tenham mobilidade reduzida. Nesse sentido, reunimos aqui alguns jogos para idosos sentados.
7 Jogos para idosos sentados e com mobilidade reduzida
Muitos jogos podem ser feitos com os idosos sentados, os quais estimulam, igualmente, a memória, a concentração, assim como melhoram a autoestima, a integração e as condições físicas e mentais dos idosos.
Aqui listamos alguns jogos e atividades interessantes que pode fazer com os idosos em lares, centros de dia, em casa, ou outros espaços de convívio.
1 - Sessões de leitura
Ler é uma excelente atividade para o cérebro, uma vez que melhora a memória, fortalece o cérebro e é ótima para reduzir o stress.
Se o idoso não souber ler, ou se já não se encontra capaz de o fazer sem auxílio, pergunte-lhe se existe algum tema que o interesse e faça sessões de leitura com ele.
Faça uma leitura lenta, para que a pessoa consiga assimilar a história e entenda exatamente aquilo que se está a passar na ação.
2 - Jogos de tabuleiro e de mesa
Os jogos de tabuleiro e de mesa, como o xadrez, damas, dominó e bingo, por exemplo, são excelentes para estimular a interação social e proporcionar o convívio e criação de novas amizades.
Além de estes serem ótimos para trabalhar a parte social, também estimulam a capacidade de perceção, tempo de reação e agilidade.
3 - Contar costumes / tradições
Esta atividade consiste em fazer perguntas aos idosos sobre alguns costumes e tradições da sua altura. Por exemplo, questione-os sobre como era namorar no seu tempo, quais as tradições em determinada data festiva, ou o que era um costume na sua altura e que já não existe atualmente.
Ao contar as suas histórias, o idoso vai relembrar a sua juventude, estimulando bastante a memória e a cognição.
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4 - Jogos para estimular o cérebro
Muitas atividades são capazes de desenvolver e estimular a atividade mental, assim como de melhorar a memória. De entre alguns desses jogos, destacamos aqui:
Jogo da memória
Puzzles
Sudoku
Palavras cruzadas
Sopa de letras
Encontre as diferenças
Forca
Jogo do Stop
Jogo do galo
5 - Jogos de cartas
Quem não gosta de um jogo de cartas? Eles estimulam o espírito de equipa, a competição saudável, assim como a superação de desafios. Além disso, os jogos de cartas exigem do idoso (e dos adultos também) agilidade mental e rapidez de raciocínio, o que faz com que este desenvolva a sua capacidade cognitiva.
6 - Jogo dos sentidos
Este jogo consiste em vendar os olhos dos idosos e pedir-lhes para que identifiquem sons, objetos, comidas, cheiros, entre outros, usando os sentidos restantes, como o tato, a audição e o paladar.
Esta atividade promove o estímulo sensorial, importante na terceira idade, uma vez que, com o passar dos anos, os nossos sentidos vão diminuindo.
7 - Mímica
O jogo da mímica é sempre um dos preferidos em sessões de convívio em qualquer idade. Como não existe um limite de participantes, pode realizá-lo em locais com vários idosos, incluindo todos na mesma atividade, ao mesmo tempo.
Além de promover a interação social e o espírito de equipa, o jogo da mímica é excelente para trabalhar a motricidade.
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Estes jogos podem ser feitos por qualquer pessoa, mesmo por aqueles que têm mobilidade reduzida, uma vez que todos eles podem ser feitos sentados. Assim, não deixe de fazer estes jogos com a pessoa que toma conta ou com o seu familiar. Estes garantem muita diversão e tempo de qualidade.
