Terapias

Saber como adormecer rápido é um dilema para muitas pessoas. E parece que quanto mais se pensa nisso, mais complicado se torna! Adormecer deveria ser simples: deitamos a cabeça na almofada, fechamos os olhos e o corpo faz o resto. Mas,...

A hipotensão, ou pressão arterial baixa, significa que a pressão com que o sangue circula está mais baixa do que aquilo que se considera normal. Quando os valores caem abaixo de 90/60mmHg (9 por 6), estamos perante um caso de pressão...

Reações exageradas, “explosões” ou cara fechada a qualquer contrariedade — identifica-se com estas atitudes ou conhece alguém assim? Estas reações intensas caracterizam a reatividade emocional. O que é uma pessoa reativa e...

A inteligência emocional é uma competência pessoal que permite identificar, compreender e gerir as próprias emoções, assim como reconhecer e influenciar as emoções das pessoas que estão à nossa volta. Ter esta competência...

Vivemos numa era em que a informação nunca dorme e onde o termo doomscrolling se tornou comum na vida de muitas pessoas. As notícias chegam-nos ao telemóvel antes mesmo de chegarem à televisão e as redes sociais são uma janela...

As atividades lúdicas para trabalhar as emoções em crianças, jovens e adultos são ótimas estratégias para desenvolver competências emocionais no dia a dia. Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências emocionais são...