Terapias

Uma boa noite de sono é muito importante para a nossa saúde e bem-estar, mas há alturas em que temos imensa dificuldade em dormir. A melatonina, “hormona do sono”, é a grande responsável por termos uma noite de sono reparadora....

O transtorno de ansiedade social (ou fobia social) caracteriza-se pela ansiedade e/ou medo de situações sociais ou de desempenho. Pessoas com este transtorno tendem a evitar estas situações com frequência e, quando vivenciadas, são...

Saber como aumentar a autoestima das crianças é um dilema que aflige muitos pais. Mas afinal, como se constrói essa confiança que é essencial para uma vida adulta mais feliz? A autoestima é como uma bússola interna que orienta cada...

O quotidiano pode, muitas vezes, deixar-nos ansiosos e com grande stress (prejudicial à nossa saúde). Por isso, é importante ter estratégias que nos ajudem a relaxar a mente e a encontrar o equilíbrio de que precisamos para vivermos...

A ansiedade é um problema que afeta uma grande parte da população, trazendo várias consequências para a sua saúde. Assim, controlar a ansiedade mostra-se fundamental para garantir uma boa qualidade de vida. Aqui, vamos trazer-lhe...

Um ataque de pânico é, geralmente, um transtorno de ansiedade que causa, de forma súbita, tonturas, falta de ar, dor torácica, náuseas, entre outros sintomas. Embora os sintomas durem pouco tempo, a pessoa sente uma angústia muito...