Personal Training

Escolher proteínas saudáveis é um passo essencial para melhorar a saúde, ganhar massa muscular ou, simplesmente, para sentir mais energia no dia a dia. Mas afinal, quais são? Antes de mais, é preciso entender porque é que precisamos...

Se está à procura de saber o que é Tabata, está no sítio certo. Vamos explicar-lhe em que consiste esta metodologia de treino de alta intensidade, com algumas dicas de exercícios para começar já hoje. Nos últimos tempos, cada vez...

Contar as calorias que ingerimos é primordial em qualquer processo de emagrecimento ou ganho de massa muscular. Aqui, aprenderá a contar calorias da forma correta para alcançar os seus objetivos pessoais. Para saber a quantidade de...

A bioimpedância é um exame muito usado por profissionais de saúde (especialmente em nutrição) e por profissionais do fitness e bem-estar para avaliar a composição corporal. Este exame permite, de forma segura e acessível,...

A ansiedade é um problema que afeta uma grande parte da população, trazendo várias consequências para a sua saúde. Assim, controlar a ansiedade mostra-se fundamental para garantir uma boa qualidade de vida. Aqui, vamos trazer-lhe...

O bulking é um termo que faz parte do mundo do treino e da musculação. Mas nem todas as pessoas conseguem responder à pergunta "o que é bulking ", nem sabem como o fazer de forma eficaz e sem prejudicar a saúde. É isso que vamos...