Personal Training

A proteína é um macronutriente essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. É imprescindível para o ganho e manutenção de massa muscular, ajudar a manter o peso, mas também é fulcral para viver com mais energia e saúde....

A obesidade infantil é um dos grandes desafios de saúde pública deste século, tanto que a OMS já a classifica como uma epidemia global, uma doença crónica e complexa que afeta a saúde de crianças e adolescentes em todo o mundo....

Escolher entre um treino full body e uma rotina dividida é uma das dúvidas mais comuns para quem começa a treinar, e até entre quem já treina há algum tempo. A verdade é que não existe uma resposta universal. O melhor tipo de...

Saltar à corda é mais do que uma brincadeira de crianças. Facto é que esta atividade física é excelente para melhorar a capacidade cardiovascular e a coordenação, além de queimar muitas calorias. Aqui, veremos os benefícios de...

Escolher proteínas saudáveis é um passo essencial para melhorar a saúde, ganhar massa muscular ou, simplesmente, para sentir mais energia no dia a dia. Mas afinal, quais são? Antes de mais, é preciso entender porque é que precisamos...

Se está à procura de saber o que é Tabata, está no sítio certo. Vamos explicar-lhe em que consiste esta metodologia de treino de alta intensidade, com algumas dicas de exercícios para começar já hoje. Nos últimos tempos, cada vez...