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O treino cardiorrespiratório, assim como o de musculação, desempenha um papel importante no processo de emagrecimento e melhoria da qualidade de vida/saúde. No entanto, uma dúvida muito comum é se devemos fazer cardio antes ou depois...

A preensão do lápis é essencial para ter bons resultados na escrita quando as crianças iniciam a sua aprendizagem. É um processo mecânico que permite um melhor controle dos movimentos e, portanto, mais precisão a escrever. Quando...

A Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é um método psicoterapêutico usado para aliviar o stress psicológico. Baseada na estimulação bilateral do cérebro (hemisférios esquerdo e direito), esta terapia tem...

Agora que o outono chegou, é hora de começar a tirar as roupas de inverno do “baú”. Tem aquele casaco de lã quentinho que precisa de lavar? As suas camisolas de lã estão com cheiro de “guardado”? Veja aqui como lavar estas...

Pode parecer fácil responder à pergunta "quantos passos devemos dar por dia". Até porque há um número que está nas cabeças de todos: 10 mil passos. Mas, na verdade, a quantidade ideal pode variar conforme cada pessoa. Atualmente,...

Saber como controlar a ansiedade nos exames pode ser determinante para ter bons resultados. Por vezes, é o nervosismo que leva os estudantes a precipitarem-se, ou a esquecerem as matérias apreendidas, e a errarem nas respostas. Assim, a...