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Há técnicas de gestão de tempo que são fundamentais para conseguir estudar com eficiência, reduzir o stress e alcançar melhores resultados. Conheça algumas e também ferramentas de gestão de tempo. Estar a par das melhores...

Uma boa noite de sono é muito importante para a nossa saúde e bem-estar, mas há alturas em que temos imensa dificuldade em dormir. A melatonina, “hormona do sono”, é a grande responsável por termos uma noite de sono reparadora....

A desidratação é a falta de água no corpo, que pode ser leve, moderada ou severa, causando sintomas diversos, como sede, urinar pouco e, em casos mais graves, confusão e tonturas. É possível uma pessoa ficar desidratada quando sofre...

O transtorno de ansiedade social (ou fobia social) caracteriza-se pela ansiedade e/ou medo de situações sociais ou de desempenho. Pessoas com este transtorno tendem a evitar estas situações com frequência e, quando vivenciadas, são...

Escolher proteínas saudáveis é um passo essencial para melhorar a saúde, ganhar massa muscular ou, simplesmente, para sentir mais energia no dia a dia. Mas afinal, quais são? Antes de mais, é preciso entender porque é que precisamos...

Por vezes, as roupas ficam tingidas por outras peças na lavagem, ora por mistura de roupa branca com peças escuras, ora por peças de cores fortes que tingem outras. A boa notícia é que existe solução para tirar manchas de roupa...