Artigos sobre Personal Training - Blog Toma Conta

Personal Training

Quantos passos devemos dar por dia?

Pode parecer fácil responder à pergunta "quantos passos devemos dar por dia". Até porque há um número que está nas cabeças de todos: 10 mil passos. Mas, na verdade, a quantidade ideal pode variar conforme cada pessoa. Atualmente,...

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Quantas calorias devo consumir por dia?

Embora a palavra calorias venha carregada, muitas vezes, de um grande “peso”, a verdade é que estas são essenciais à nossa sobrevivência. Todos precisamos de uma certa quantidade de calorias para ter energia para o dia a dia. No...

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Quais os alimentos ricos em magnésio?

O magnésio é um mineral essencial para que várias funções do nosso organismo operem adequadamente. Pode garantir-se a dose diária recomendada através de suplementos, mas também há alimentos ricos em magnésio que é importante...

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Como calcular o peso ideal para adultos, idosos e crianças?

Estar num peso saudável é fundamental para evitar problemas de saúde no futuro. Portanto, saber calcular o peso ideal é importante para garantir qualidade de vida. A Organização Mundial de Saúde (OMS) usa o Índice de Massa Corporal...

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10 Exercícios para melhorar a postura

Há exercícios para melhorar a postura, que podem ajudar a evitar dores e desconforto, nomeadamente nas costas. Sabemos que esta é uma área do corpo propensa a problemas e, por isso, é fundamental cuidar dela. Manter uma postura...

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Qual é o CAE de personal trainer?

Saber o CAE de personal trainer é fundamental para quem se inicia nesta atividade profissional. Mas, por vezes, há alguma confusão com a atividade dos ginásios - e embora sejam semelhantes, não é bem a mesma coisa. Mas antes de...

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