Como lavar as mãos corretamente?

Sara Paiva
Sara Paiva |  
Apoio domiciliário |  05 maio 2023 |  
5 min. de leitura
como lavar as mãos corretamente

A higiene das mãos é fundamental para evitarmos infeções e doenças. Embora seja importante, muitas pessoas não sabem como lavar as mãos corretamente, o que as coloca em risco de infeções evitáveis. Além disso, podemos colocar outras pessoas em risco, principalmente quando estamos a cuidar de idosos e crianças.

Sabendo disso, neste dia 5 de maio, o Dia Mundial da Higiene das Mãos, trazemos-lhe um passo a passo simples para aprender a lavar as mãos de forma eficaz.

Porque se deve lavar as mãos?

As mãos são das partes mais sujas do nosso corpo, até porque pegamos e tocamos em dezenas de objetos diferentes diariamente. Por isso, elas têm sempre muitos germes e bactérias que podem, eventualmente, levar a infeções e doenças que poderiam ser evitadas caso procedêssemos a uma higiene das mãos regular e correta.

Veja algumas das doenças que podem ser contraídas por causa de uma má higiene das mãos:

  • Gripe e constipação (além da gripe comum, incluímos aqui a gripe suína, aviária e influenza)

  • Infeções de feridas, como SARM e dermatofitose, por exemplo

  • Problemas digestivos causados por infeção por E. coli O157, C. difficile, rotavírus e salmonela

  • Infeções por fungos e mofo

  • Hepatite A

  • Infeções respiratórias

  • Toxoplasmose

  • Leptospirose

É particularmente importante lavar as mãos:

  • Antes de tocar em alimentos

  • Depois de ir à casa de banho

  • Antes de comer

  • Depois de mexer no lixo

  • Depois de espirrar, tossir ou mexer no nariz

  • Antes e após trocar a fralda de bebés, crianças e idosos

  • Antes de realizar qualquer interação com idosos (no caso de cuidadores e enfermeiros, por exemplo)

  • Depois de tocar em peixe, carne de frango e bovina

  • Depois de realizar trabalhos de jardinagem ou em casa

  • Após brincar com os animais de estimação

  • Antes e depois de visitar uma pessoa que está doente

  • Antes e depois de tocar em feridas

Passo a Passo: como lavar as mãos corretamente?

A higienização das mãos é feita em nove passos, os quais pretendem eliminar vírus e bactérias de todas as partes das nossas mãos. Para lavar as mãos de forma eficaz, é fundamental que siga todos os passos, sem pressa. O processo de lavagem das mãos deve demorar, pelo menos, 40 segundos.

0 – Molhe as mãos

enxaguar as mãos

Imagem retirada de DGS

Primeiro deve abrir a torneira e molhar as mãos e os pulsos com água corrente.

1 – Coloque sabonete nas mãos

aplicar sabonete nas mãos

Imagem retirada de DGS

Coloque sabonete nas mãos (líquido ou sólido, é indiferente), garantindo que cobre as mãos e os pulsos. Utilize sabonete antibacteriano apenas se estiver a cuidar de uma pessoa com uma ferida infetada ou se trabalhar em hospitais ou clínicas.

2 – Esfregue as palmas das mãos

esfregar palmas das mãos

Imagem retirada de DGS

Depois de aplicado o sabonete, esfregue a palma das mãos, em movimentos circulares.

3 – Esfregue o dorso e entre os dedos

esfregar dorso das mãos e entre os dedos

Imagem retirada de DGS

Esfregue o dorso das mãos e entre os dedos com a mão contrária, entrelaçando os dedos, como se mostra na figura.

4 – Esfregue a palma e entre os dedos

esfregar palmas das mãos e entre os dedos

Imagem retirada de DGS

Lave a palma das mãos, esfregando uma na outra, e entre os dedos, entrelaçando-os enquanto esfrega as palmas.

5 – Lave a parte de trás dos dedos

esfregar a parte de trás dos dedos

Imagem retirada de DGS

Esfregue a parte de trás dos dedos nas palmas das mãos, entrelaçando os dedos.

6 – Lave o polegar

lavar polegar das mãos

Imagem retirada de DGS

Esfregue o polegar com a mão contrária, em movimentos circulares.

7 – Lave a ponta dos dedos, as unhas e os pulsos

lavar ponta dos dedos das mãos

Imagem retirada de DGS

Esfregue a ponta dos dedos na palma da mão contrária e limpe a parte de baixo das unhas (pode utilizar uma escova para retirar toda a sujidade que fica entre as unhas e os dedos). Esfregue os pulsos com as mãos.

8 – Retire o sabão

passar as mãos por água

Imagem retirada de DGS

Passe as mãos e os pulsos por água corrente até que saia todo o sabão e sujidade e feche a torneira (utilize um papel para fechar, caso a torneira não esteja desinfetada).

9 – Seque as mãos

secar as mãos com toalhetes de papel

Imagem retirada de DGS

Seque bem as mãos com uma toalha limpa ou com toalhetes de papel.

A higiene das mãos é fundamental para garantirmos a nossa saúde e bem-estar. Nesse sentido, deve saber como lavar as mãos corretamente para evitar contrair doenças que são evitáveis, além de proteger as pessoas ao seu redor também. Lembre-se que a higiene das mãos deve durar entre 40 e 60 segundos.

Sara Paiva
Socióloga de formação, Copywriter de paixão. Sou uma apaixonada por literatura (e pelas artes em geral), o que me levou a seguir uma carreira na área da escrita. Desenvolvo conteúdos para o Toma Conta com o objetivo de ajudar os utilizadores a obterem a melhor informação possível.

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Technical SEO, UX Writer e Copywriter. Adoro ler e escrever; não dispenso um bom livro e um bom filme. Sensível à forma como a Internet pode facilitar o nosso dia a dia, escrevo no Toma Conta para ajudar os/as leitores/leitoras a obter informação fidedigna e atualizada sobre tarefas e serviços de apoio ao domicílio.

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Escrevo conteúdos para a web há mais de 20 anos como jornalista e copywriter. Adoro explorar montes e vales por esse país fora. Detesto fazer mudanças e adoro correr à beira-mar. Tenho veia de poeta, sou mãe e uma verdadeira mulher dos sete ofícios!

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